Zumba & pilates

Zumba

La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie. Un allenamento completo all’insegna del divertimento che combina tutti gli elementi di fitness e cardio!

I nostri corsi Zumba:

Zumba step:
Integrazione passi di aerobica nel divertente programma Zumba per allenare gambe, glutei e core.
Zumba strong:
Un programma di allenamento cardio a corpo libero, dove tutti i movimenti sono al ritmo della musica con l’obbiettivo di aumentare forza e resistenza.
Workout

Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la regolazione del baricentro a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.